sâmbătă, 16 ianuarie 2010

Emotiile: prieteni sau inamici in relatia de cuplu?

Emotiile sunt interfata intre maniera in care constientizam nevoile noastre pe de o parte si felul cum reusim sa le satisfacem pe de alta parte. Arta de a dialoga cu ele, de a vedea “subtextul” care il ascund, ne face sa fim disponibili in a primi si oferi dragostea celui apropiat. Dar cand emotiile negative ca iritarea, frustrarea, vinovatia, isi fac simtite prezenta, cautam de cele mai multe ori sa scapam de ele prin ignorare, fara a asculta prea atent mesajul pe care il ascund, care de cele mai multe ori fiind codificat este mai greu de inteles. Apar, astfel, conduite autodistructive cum ar fi mancatul execesiv, anorexia, dezinteresul fata de propria persoana, alcoolismul etc., sau conduitele distructive in cuplu. Subiectul acestui articol va fi despre o asemenea conduita distructiva in cuplu si anume reprosul. Reprosurile se hranesc din sentimentele de vinovatie si/sau frustrare a caror sursa poate fi in arii diferite de cea relatiei de cuplu sau chiar in cadrul relatiei de cuplu. Daca aceste reprosuri ar aduce clarificarile dorite sau cel putin eliberarea de sentimentele nedorite am putea considera ca sunt, uneori, necesare in comunicarea de cuplu. Dar sunt distructive pentru ca realimenteaza sentimentele de vinovatie care nu ne dau pace si revenim de cele mai multe ori la a face reprosuri partenerului, mentinand un cerc vicios. Parerile despre sine incep sa fie depreciative si nu ne simtim increzatori ca meritam dragostea celui drag. Pentru a ne gasi o consonanta cu noi insine cautam explicatii psihologice cum ar fi: este o refulare a unor emotii interiorizate in urma unor evenimente traumatizante petrecute in istoria personala. Prin aceste explicatii avem de fapt semnalul ca nu suportam sentimentele de vinovatie. A constientiza aceste emotii este primul pas spre a ne vindeca. Urmatorul pas este ca in locul acestor sentimente de vinovatie sa punem iertarea si dragostea. Un alt efect al sentimentelor de vinovatie si a conduitelor distructive care le intretine este cel al ingustarii perceptiei asupra vietii noastre si incapacitatea de a fi prezenti si creativi in propria noastra existenta. Gasirea unor noi moduri de a privi relatia noastra de cuplu si provocarile care ne vin din mediul extern dar si intern al fiintei noastre ne poate ajuta sa ne gasim placerea de a fi in contact cu noi insine si viata noastra. Spuneti-va ca in acest moment relatia de cuplu este cel mai important proiect al vietii voastre, prin procesul de dezvoltare personala pe care vi-l ocazioneaza, este o lectia de viata care odata insusita va va deschide un portal catre noi dimensiuni ale vietii voastre. Articol publicat pe: http://www.feminis.ro/dragoste-si-sex/cuplu/emotiile-prieteni-sau-inamici-in-relatia-de-cuplu-6500

vineri, 8 ianuarie 2010

Stie cineva un leac pentru suflet?

Durerea sufletului ca si durerea trupului are rol protector si ne anunta cand fiinta noastra sufera pentru ca nevoi importante cum sunt dragostea si comunicare nu sunt implinite. Sentimentul de alienare/ instrainare de un loc, o persoana/ grup sau chiar de propria fiinta poate aduce acest sentiment de durere a sufletului. Sufletul, la fel ca si trupul are posibilitati miraculoase de vindecare si ce trebuie sa faci este sa le aduci la iveala. “Fiecare lucru trebuie sa se transforme in ceva mai bun si sa dobandeasca un nou destin” scrie Paul Coelho in romanul sau “Alchimistul”. Ceea ce trebuie sa facem este sa depasim identificarea noastra cu durerea sau confuzia. Daca nu reusim acest lucru putem pierde mesaje semnificative pe care ni le transmite chiar durerea careia incercam sa-I rezistam. In cartea sa “Incursiuni in autoterapia asistata” Andre Moreau propune un ghid prin care ai putea incerca primii pasi spre a-ti regasi starea de bine si echilibru: 1.Descrie problema ta actuala si mai ale persistenta ei. Incearca sa scrii ce se intampla in prezent, descrie evenimente concrete. Cine face ce? Ce problema rezulta de aici. Cine sufera de pe urma ei? Cum se intampla aceasta? Insista asupra modului “cum s-a manifestat aceasta problema in ultimul timp”. 2.Descrie acum solutiile incercate recent pentru a infrunta aceasta problema. 3.Descrie responsabilitatea ta cu privire la acesta problema si mai ales persistenta ei 4.Care ar fi pentru tine primul semn de schimbare? Aceast ghid poate servi la clarificarea problemei, la o mai buna formulare a acesteia, la o reflectare asupra persoanei si a vietii tale, si la precizarea situatiei actuale si a viitorului dorit. Aceste reflectii pot fi apoi discutate cu un profesionist cu experienta si se va lua eventual decizia pentru terapie. Facand acest lucru s-ar putea sa descoperi ca ai sentimente ambivalente: pe de o parte, simti ca ar fi binevenit un ajutor, pe de alta parte nu te hotaresti totusi sa-l cauti. Ezitarea poate proveni dintr-un sentiment sanatos care iti spune ca nu-I nevoie sa cauti ajutor si sa consulti un expert la prima dificultate. Dar ea poate de asemenea sa te lipseasca de un ajutor realmente justificat , care ar putea sa te scuteasca, pe tine si pe altii, de suferinte inutile. In acest caz, care este alegerea cea mai buna? Sa discuti problema cu o persoana de incredere pentru a sa o intelegi mai bine. Autorul mai sus mentionat propune in aceiasi lucrare o lista a motivelor care te aseaza intr-o pozitie favorabila pentru a munci prin si cu tine insuti: daca suferi din cauza problemelor pe care le intalnesti; daca ai incercat mai multe solutii diferite fara sa gasesti totusi o rezolvare; daca accepti ajutorul care ti ofera; daca de obicei te bazezi pe propriile mijloace, fara se neglijezi ceea ce iti ofera cei din jurul tau, intr-o maniera activa; daca de obicei iei in considerare partea ta de responsabilitate in ceea ce ti se intampla. Vei fi intr-o pozitie defavorabila si in acest caz vei avea mai multa nevoie de ajutor de specialitate: daca abandonezi in fata obstacolelor; daca nu suporti sa fi ajutat; daca te bazezi mai mult pe ceilalti decat pe tine pentru a iesi dintr-o situatie, sau mai degraba pe medicamente decat pe felul tau de a trai, pentru a-ti reduce indispozitiile, temerile, oboseala sau insomnia; daca de obicei te plangi de circumstante, de oameni, de lume, de sanatate, simtindu-te in postura de victima; daca iti spui adesea: “Nu voi iesi din situatia asta”; daca nu doresti destul de mult sa schimbi situatia; daca de obicei nu iubesti oamenii si, evident, daca persisti in a nu te iubi nici pe tine. Articol publicat pe: http://www.121.ro/articole/art4877-leacul-pentru-suflet.html